Das Ziel eines erfolgreichen Entspannungstrainings ist ein Gleichgewicht zwischen Leistung und Erholung zu erreichen und in ausreichendem Maße zur Ruhe und zu sich "selbst" zu kommen.

In unserer Klinik bieten wir die progressive Muskelrelaxtion und das autogene Training an.

Die Progressive Muskelrelaxion (Muskelentspannung) nach Jacobson baut in erster Linie auf die Verbesserung der Körperwahrnehmung auf. Dies geschieht durch Anspannen von Muskelgruppen und dem anschließend willentlichem Nachlassen der Muskelkraft, was zu Entspannung und Ruhe führt. Zudem lernt der Patient Verspannungen aufzuspüren und bewusst zu lösen.

Das Autogene Training ist eine Form der konzentrativen Selbstentspannung. Der Begriff Konzentration bezieht dabei auf die besondere Aufmerksamkeit gegenüber Geschehnissen im Körper, als auch auf die Bedeutung von Vorstellungsbildern. So soll sich der Patient durch Konzentration auf bestimmte Vorstellungen, in Form bestimmter Formeln z.B. "Mein Arm ist ganz schwer" in einen entspannten Zustand bringen.